Entenda a Ansiedade e a Depressão

Precisamos entender de fato as diferenças entre a ansiedade e a depressão, saber como lidar e se relacionar com os possíveis causadores e propagadores dessas condições que podem caminhar juntas ou isoladamente.

Seja bem vindo a mais um post relacionado a prevenção, tratamento e conhecimento da sua saúde plena e emagrecimento saudável!

Hoje iremos falar sobre um assunto muito comum, que a cada dia cresce de forma preocupante em nosso país e no mundo. As pessoas, vivem essa realidade, as vezes, sem saber que estão sofrendo de alguma dessas patologias em questão. Devido aos últimos acontecimentos externos, os casos de depressão e ansiedade generalizada aumentaram grandemente e com isso os agravantes, evoluções e até a cronicidade da doença vem se tornando cada vez mais presente na vida das pessoas e levando a outros males patológicos.

Todos nós sabemos que para construção de uma vida saudável precisamos de uma Saúde Mental positiva e bem estruturada, ao passo que, se essa realidade for contrária, muitos distúrbios de caráter emocional, psicológico, mental e energético, comprometerão não só o físico do individuo mas também seu comportamento e seus relacionamentos. As vivências experimentadas por uma pessoa, deixam marcas que podem ser positivas ou negativas, dependendo da forma em que essa pessoa significou esse acontecimento. Desse modo, já podemos entender que tudo aquilo que de certa forma traumatizou o individuo, vai causar um dano em sua vida e possivelmente vai colaborar com o desenvolvimento de algum desses transtornos, podendo ou não evoluir para o agravamento, a partir daí, tudo aquilo que for sendo experimentado por ele, servirá de gatilho para estimular o surgimento ou agravamento das patologias.

A seguir, vamos de forma clara, especificar a ansiedade e a depressão.

ANSIEDADE

Uma pessoa que sofre com ansiedade quase nunca vive seu presente momento, está sempre focada no futuro, vivendo emoções em sua mente que ainda não aconteceram, criando personagens e acontecimentos e experimentando cada sensação como se fosse realidade, trazendo para si responsabilidades e pontos negativos de uma ilustração, quase que real, para sua vida presente, ou seja, "sofrendo por antecedência".

Da mesma forma, essa pessoa pode estar vivendo acontecimentos do passado, relembrando e vivenciando cada momento, experimentando novamente todas as sensações vividas no determinado momento, trazendo para o presente o fato em questão, e sempre buscando justificativas do porque não fez ou o porque não fez de forma diferente, ou seja, se cobrando de possíveis erros que tenha cometido, deixando de perceber que poderia servir de experiência e aprendizado o fato ocorrido, ao invés disso, se culpa e se condena jamais deixando de lado a vivência.

Então, se tratando da ansiedade, o caso é que, a pessoa nunca está vivendo plenamente sua vida atual, sua mente não para, não possui qualidade de sono, não se concentra nas atividades atuais, está sempre na defensiva. na busca por algo que pode não ser tão claro nem para ela mesma, tem gasto energético aumentado, então se apresenta muito cansada e fadigada, vive nos extremos do limite de um ser humano normal, sua mente é uma avalanche de informações e vivências que tenta a todo tempo trazer para a realidade, prejudicando os funcionamentos fisiológicos do corpo em todos os aspectos e geralmente trata-se de uma pessoa estressada e sem paciência.

DEPRESSÃO

Uma pessoa no quadro depressivo, se apresenta em constante estado de apatia, ou seja, o que antes trazia prazer, hoje não faz mais nenhum sentido para sua vida, vive em profunda tristeza, com sentimento de culpa, falta de vontade, ausência de ação, pensamentos de desistência e morte. Vive intensamente uma angustia e tristeza analisando as coisas sempre pelo lado negativo e não observando que algo pode valer a pena, é como se ela vegetasse a maior parte de sua vida e todas as suas vivências, mesmo que positivas, passam não ter mais valor emocional e nem construtivo para ela. A frase "não vale a pena" passa a fazer parte constante de seu vocabulário e toda essa dor emocional pode levar a pessoa a materializar em seu corpo físico patologias graves.

ANSIEDADE X DEPRESSÃO

Duas patologias diferentes mas que podem seguir juntas, acentuando os sintomas. Pode ocorrer o surgimento de uma e depois da outra, onde a pessoa em seu estado de extrema euforia de repente cai em um mar de tristeza e falta de motivação, fadigando qualquer emoção.

Nos dois casos, a pessoa pode apresentar dor no peito, palpitação, falta de ar, dores pelo corpo e na cabeça, falta de memória, enjoos, náuseas, medo, formigamento pelo corpo, dormências, desmaios, problemas gastrointestinais, hormonais, vasculares, endócrinos, neurológicos, aumento ou perca de peso graves, falta ou excesso de sono, fome em demasia ou falta de apetite. No processo de evolução, pode se desenvolver a síndrome do pânico, bulimia, anorexia, mutilações, síndrome de burnout, transtornos comportamentais e psicológicos e transtorno bipolar.

Para qualquer uma das patologias existe tratamento e o quanto antes for detectada melhor será o resultado, levando o individuo a uma vida muito próxima do normal, resgatando a importância de uma vida feliz e equilibrada.

DICAS VALIOSAS

Sabemos que a prevenção é a melhor opção em todas as circunstâncias, então preparei dicas muito valiosas que poderão te ajudar a prevenir e até auxiliar no tratamento da patologia já instalada.

Concentre-se em pensamentos que te tragam prazer e felicidade, cultive alegria, tenha por perto pessoas que te façam feliz e te tragam segurança/confiança, agradeça sempre pelas experiências vividas construindo um aprendizado mesmo quando não forem muito satisfatórias, veja o lado bom das coisas, pratique exercícios regularmente escolhendo a prática que mais te agrade, consuma alimentos ricos em fibras, vitaminas e sais minerais, tome muita água, faça meditação, colecione pensamentos positivos, tire momentos para reorganizar as idéias e os planos de sua vida, procure atividades novas ou não, mas que te motivem sempre a continuar, coloque metas em pequena escala para atingir um grande objetivo e a cada conquista comemore muito visualizando a conquista desse objetivo, as visualizações dos seus sonhos e desejos também são ótimas pedidas, permita-se e entenda que você tem direito a felicidade, não desconte frustrações em comidas e bebidas exagerando nas quantidades para mais ou para menos, faça exercícios respiratórios para oxigenar o cérebro e os órgãos de seu corpo e saiba que não será tarefa fácil no campo de batalha mas tenha certeza que hábitos saudáveis adotados e regularmente executados mudam o padrão de comportamento de forma gradativa, positiva e favorável, prevenindo problemas futuros ou melhorando a situação atual.

Lembre-se, tudo tem solução, apenas viva a sua vida de forma plena, leve e grata!

"Sua mente é o seu maior tesouro, então seja um milionário!"

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